w 29

spoko...w pierwszym momencie wydalo mi sie dziwne,ze ktos siedzi w kapturze.... ale jak tak to rozumiem <<Dobra sztuka nie jest zła>> <<Nowy Fanatyk Thermala>>

"Autentycznie nie boję się konfrontacji: ja jeden z mym pieskiem naprzeciw 10. Którego nie znokautuję to mój psiak zagryzie :)))) A nawet jak byłbym sam, bez pieska, wywalę jakąś technikę obrotową na prowodyrze grupy aby pokazać innym że ze mną tak łatwo im nie pójdzie....powinno zadziałać...i działa jak dotąd" Jakoś do tej pory tego nie [...]

a tak sie tu dopatrzyłem,że był to ostatni post tego "kozaka".Chyba coś go złego spotkało albo wyjechał z psem pod namiot " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

Pewnie go z tyłu jedenasty dojechał. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

" certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

Nie ma sprawy.Syn istotnie miał doskonałe poczucie humoru.Pozdrawiam. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

buehehe heheehehehe Vietkong ale bzdure z tą policją napisałeś. Wiadomo, że są skorumpowani policjanci (w każdym zawodzie tak jest) ale bez przesady. Ci którzy działają z grupami przestępczymi to po to żeby zarobić więcej szmalu (bo są zachłanni) a nie po to żeby utrzymać się na stanowisku. Coś ci powiem: policji nigdy nie zabraknie roboty. [...]

Vietcong: ortografia! Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Młody: brawo! Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Zawodnicy z 212 przynajmniej podeszli do zawodów poważnie ... powinni ich zamienić z OPEN na nagrody. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-29 19:57:25

30-03-2015 dzień 29 DNT miał byc DT, ale wypadl mi trenieng musialam zalatwiac sprawy z synem 50 min rowerka w tym 10 min interwal 10s/10s /SFD/Images/2015/3/31/67717856de884a2696ca80bf60b35c29.jpg

/SFD/Images/2015/7/14/50492fa267db492884a621080529ae50.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-14 23:29:00

Dzisiaj już pełen wigoru jestem, gdyby nie to że jutro siłownia zamknięta to bym się wybrał już jutro, tak mi tęskno się zrobiło do kaszy, ryży, twarogu, sztangi, hantli itd. Teraz do 14 lutego będę mieć ferie, więc masa będzie 1 klasa ! Szkoda tylko, że nie udało mi się uzbierać kasy, na cykl akurat na ferie. Dzień 27 01.02 Siemanko właśnie [...]

Niestety smarzony, na oliwie z oliwek. Drugie Śniadanie Serek wiejski 200g Chleb razowy 100g Warzywa Lunch Morszczuk 135g Warzywa Orzechy 20g Przedtreningowy Ryż paraboliczny 100g Kurak 150g Warzywa Potreningowy Ryż biały 100g 150g Warzywa Podwieczorek Tuńczyk 135g Oliwa 20g Warzywa Trening Wyciskanie na płasko 6/8/8/10 zaczałem od [...]

27.01.2010 Trening A 1.Przysiad 12/10/8. -> 52,5/57,5/62,5 kg 2.Podciąganie -> 3.WL skos 12/10/8. -> 40/45/47,5 kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 29/31,5 kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/29 kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/29 kg #opis; - podciągania dzisiaj nie robiłem, nie chciało mi się - cienko poszło wycis. [...]

Dzień 49 Trening: Wolne. Dieta: Taki cheat wyszedł mały dziś do 15 byłem na czystej diecie. Uwagi: Zrzuty dziś brak, ponieważ byłem na imieninkach u chrzestnej, bezalkoholowo było. Wpadły 3 kawałki ciasta i trochę schabików w panierce :). Oceniam dzionek na jakieś 3 -4 tys kcal wiec nie jest strasznie. Teraz do 29.11 czysto na 100% będzie (wtedy [...]

Dzień 174 Redukcja: 29/42 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Egzamin zdany. Dieta trzymana, ogólnie pozytywnie :). Od pn mam zamiar rozruszać się w końcu. I teraz się zastanawiam zrobić z tydzień FBW czy polecić splitem jak było i tyle. To były 3 tygodnie bez siłowni. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

Rothen, zdjęcia mam zrobione nawet w samych gaciach Wstawię dla porównania jak coś pozytywnego osiągnę &#61514; A może wcześniej dam zdjęcia w ubraniu- muszę to przemyśleć jeszcze Shelly- jakoś joga nigdy mnie nie pociągała, ale dzięki! Być może, jeśli kiedyś tam jeszcze &#8222;zaciążę&#8221;, to się skuszę na ten rodzaj ćwiczeń [...]

Córa, poprawiłaś mi nastrój na dobranoc! Niechże Cię uścisnę A ja w początkach karmienia, zaraz po porodzie miałam WIELKI apetyt na wszystko! Jadłam ogromny obiad, na deser tłuste serki homo,słodycze i na koniec duuża kolacja. Do tego zero ruchu prawie. Większość czasu spędzałam w fotelu karmiąc. No i zamiast chudnąć pięknie po porodzie, to ja [...]

czesc Marthulka, chetnie dolaczylabym sie do Twojego bloga, gdyz szukam wsparcia w dietach i cwiczeniach. Ja mam jednaj do zrzucenia duzo, duzo wiecej kg niz Ty. Bralam sie za siebie kilkakrotnie, ale teraz jestem na diecie od ponad tygodnia i wlaczylam cwiczenia takze znajac siebie, moge powiedziec, ze mi sie uda. Jak mam juz za soba kilka dni [...]